Bygg

Lågintensitet men långvarigt.

Igår fick vi som familj ett ryck att göra färdigt ett litet soldäck på framsidan av gården. När man med diabetes vet att det blir en lång dag med fysisk aktivitet måste man planera efter det. Redan vid frukost sattes träningsläge på pumpen igång dvs att pumpen höjer målvärdet något och vill inte ge korrinsulin förrän man ligger lite högre än normalt. effekten blir helt enkelt mindre insulin. Självklart tog jag lite mindre insulin även till frukost. Men det viktiga här att få lite insulin hela tiden för jag som inte har någon som helst insulinproduktion kan inte få in kolhydraterna i cellerna utan insulin vilket betyder få jag inte insulin kan jag äta nästan vad som helst utan att energin kommer in cellerna. Detta har jag beskrivit lite gran om tidigare om man gör en sökning på ketoner och svältketoner. Just Ketoner ska man ju undvika helt om man vill ha kvar sina organ i friskt tillstånd.

Sagt och gjort jag började med att åka till bygghandlaren och köpte in ett lass med tryggimpregnerat virke. Här försökte jag få med mig den andra diabetikern den stora starke björnen Gabriel. Men den pojken var inte intresserad av att sitta i bilen i 5 min när det fanns ett spel att klara ett par banor på….

Där emot när jag kom hem med släpet fullt tog det inte många minuter att tömma det med hjälp av större delen av familjen. Var bara Emma som smugit iväg på en övernattning på ett höloft med en klasskamrat.

Medans jag körde tillbaka med släpet insåg jag att klockan går snabbt och det redan blivit dags för lunch. Jag önskade något energirikt då jag legat lite lågt i blodsocker och pumpen ville stänga av insulin hela tiden. Sagt och gjort och Åsa spänner på sig husmorsförklädet och har fixat Amerikanska pannkakor. Jag äter lite mer än vanligt och tar enbart knappt hälften av insulinet till den mängden kolhydrater som det blev.

Men skulle vi fixa soldäck behövdes ju först grunden fixat till då den inte blivit under hållen ordentligt på flera år.

Vi inser att även källarfönstren är i bedrövligt tillstånd och behöver målas. Så när trallen börjar komma på plats tar Åsa och slipar dem lite. Vi väljer att inte måla dem just nu då vi även behöver kitta ett av dem, och då tappar vi tid och tempo.

Min rygg och nacke har nu börjat stöka rejält och det blir ännu en sak som inverkar på blodsockret men då verk höjer blodsocker och arbete sänker blodsockret tar de lite ut varandra även om arbetet för mer för att dra blodsockret neråt. Men efter många timmar ihärdigt arbete och Åsa i köket för att även fixa en härlig middag. Blir resultatet så här.

Allt som saknas är lite listverk på Åsas blomlådor och lite fönsterfärg. Och nu börjar nästa jobb att hålla blodsockret i schack efter en dags bollande med knapert insulin intag och fysiskaktivitet. Jag har nog även fått lite för mycket sol på knoppen då det svider efter något långt jättevarm dusch. Nu märker jag att värken höjer mitt blodsocker och det blir åter igen en balansgång för att hitta rätt i insulinträsket för en heldag med aktivitet sitter i många timmar efter det att jag ställt undan skruvdragaren. Men ändå trotts allt som hände lyckades jag hålla mig inom 88% målområdet med mjuka svängningar. Men det var lite mer låga värden utanför målområdet än vad som är normalt för mig.

Idag blir det en mycket lung dag med lite grillning på eftermiddagen och online schack framåt kvällen.